Обучение в Школе РБ проходит в 3-х уровнях подготовки:

• начальный уровень подготовки (до 6 месяцев)
• средний уровень подготовки (от 6 мес. до 1 года)
• соревновательный уровень (от 1 года тренировок)

Начальный уровень.

Начальный уровень подготовки спортсмена включает в себя, в основном, общие физические упражнения.

Тренировки проходят на мягком напольном покрытии (татами), уменьшенной плотности 100-120 кг/см3.

Большое внимание уделяется специальным упражнениям, таким как:

• кувырки вперед и спиной вперед
• кувырок спиной вперед с выходом в стойку
• кувырки через различные препятствия
• разные виды самостраховок
• тренировка мышц спины и шеи на борцовском мосту 
• забегание вокруг головы
• перевороты на борцовском мосту
• переход из стойки в положение борцовского моста

Данными упражнениями тренер пытается "сломать", так называемый "барьер страха" спортсмена и подготовить его к непосредственным занятиям рукопашным боем.

После 1-2 месяцев тренировок, проходит своеобразная "Сдача на кимоно". Это первый экзамен спортсмена, который проходит в виде открытого занятия. В присутствии родителей спортсмен показывает гимнастические упражнения, разученные им в ходе тренировок. За технику выполнения данных упражнений, тренер принимает решение: достоин или недостоин спортсмен носить спец.форму - кимоно.

Данное мероприятие проходит с целью мотивации спортсмена к дальнейшим занятиям в Школе РБ.

 

Средний уровень.

Получение возможности носить кимоно означает, что спортсмен готов к непосредственному изучению элементов рукопашного боя. Начинается изучение рукопашного боя с элементов борьбы. За основу взяты элементы греко-римской (классической) борьбы, т.к. этот вид борьбы менее травматичный и более силовой, чем другие виды, и идеально подходит для тренировок детей с 5 лет. С таких простых приемов борьбы, как “перевод в партер нырком под руку соперника” и “рывком за руку соперника”, спортсмен адаптируется к работе в паре, к сопротивлению напарника, учится технике правильного падения и самостраховке в паре.

В дальнейшем, изучаются более сложные приемы:

• бросок "вертушкой"
• бросок через бедро с захватом за шею
• бросок через бедро с захватом за корпус
• подхваты и перевороты соперника
• различные виды сваливания соперника
• бросок прогибом
• элементы борьбы в партере
• различные болевые и удушающие приемы

На традиционном открытом празднике 23 февраля проходит второй экзамен для спортсмена: сдача на шеврон Школы РБ . Данный экзамен проходит в борцовских схватках, где спортсмены уже сдавшие на шевроны, принимают экзамен у новичков. Для получения шевронов не обязательна победа. Тренер, в первую очередь, оценивает психологический настрой спортсмена на поединок и его активность в бою.

 

Соревновательный уровень.

Полностью экипированный спортсмен, с чувством глубокого удовлетворения самим собой и своими успехами, переходит к дальнейшему развитию своих профессиональных навыков. Начинается изучение ударной техники рук и ног. За основу ударной техники рук взяты элементы классического бокса, а также все передвижения и виды защиты, уклоны и нырки.

Основой ударной техники ног является кикбоксинг и традиционное каратэ.

Рукопашный бой включает в себя различные виды единоборств и для занятий с детьми, мы используем более простые элементы. По мере их отработки, переходим к более сложным элементам, чтобы не допустить травматизм. 

Регулярно посещая занятия, спортсмен становится универсальным бойцом и готов принимать участие в турнирах различного уровня по полноконтактным видам спорта.

Для психологической разрядки спортсмена используются различные игры и эстафеты, адаптированные к единоборствам. Такие игры как: "Борцовское регби", "Утки-охотники", игра в "Слона", развивают у детей командный дух, быстроту принятия решения, а в роли капитана команды - управленческие навыки.

В конце учебного года, каждый спортсмен пробует себя в роли тренера и проводит разминку, что также способствует развитию организаторских способностей.

Данной информации вполне достаточно для первого впечатления о методике работы Школы РБ. Всю полноту ощущений можно испытать только при регулярных тренировках плечом к плечу с единомышленниками.

 

До встречи в залах Школы Рукопашного боя.

                                                                                        

 

Тренер Школы РБ, Станислав